Psychotherapie
Wann Therapie unterstützen kann
Im Alltag sind wir oft damit beschäftigt, Erwartungen zu erfüllen – die anderer Menschen und unsere eigenen. Dabei kann der Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen und Gefühlen verloren gehen.
Psychotherapie bietet einen geschützten Raum, um Belastungen besser zu verstehen, Gefühle einzuordnen und neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln. Menschen kommen aus unterschiedlichen Gründen in Therapie – etwa bei Ängsten, Erschöpfung, Selbstzweifeln, belastenden Lebenssituationen oder dem Wunsch, sich selbst besser kennenzulernen. Im Mittelpunkt stehen Ihre persönliche Geschichte und das, was Sie im Hier und Jetzt bewegt.
Humanistische Therapie /
Integrative Gestalttherapie
Die Grundlage meiner Arbeit ist die Integrative Gestalttherapie, die dem Cluster humanistische Therapie zugeordnet ist. Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung des gegenwärtigen Erlebens: Was zeigt sich im Hier und Jetzt – in Gedanken, Gefühlen, im Körper und im Kontakt mit anderen?
In der Gestalttherapie gehen wir davon aus, dass sich unsere Erfahrungen und bisherigen Bewältigungsstrategien in unserem Erleben und Verhalten widerspiegeln. Manche dieser Strategien waren früher hilfreich, können heute jedoch belastend sein. In der Therapie können sie bewusst wahrgenommen, verstanden und neue Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst und anderen entwickelt werden.
Die therapeutische Beziehung ist dabei ein zentraler Bestandteil. Eine wertschätzende und vertrauensvolle Atmosphäre schafft den Rahmen, um sich mit dem eigenen Erleben auseinanderzusetzen.
Neben dem Gespräch können – wenn es passend erscheint – auch kreative Methoden, Körperwahrnehmung, Imaginationen oder andere erlebnisorientierte Zugänge einbezogen werden.
Mein Verständnis von Psychotherapie
Eine wertschätzende und authentische Begegnung auf Augenhöhe ist für mich die Grundlage der therapeutischen Arbeit. Therapie verstehe ich als einen gemeinsamen Weg, auf dem Sie sich mit dem, was Sie bewegt, in Ihrem eigenen Tempo auseinandersetzen können.
Meine Rolle als Therapeutin sehe ich als einfühlsame und verlässliche Begleiterin. Nicht ich kenne den Weg – vielmehr erkunden wir gemeinsam, was sich zeigt und was für Sie hilfreich sein kann.
Symptome und belastende Verhaltensweisen können Hinweise darauf geben, was uns innerlich beschäftigt. Indem wir ihnen mit Offenheit und Neugier begegnen, können neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten entstehen.
„Don’t push the river, it flows by itself.“
— Barry Stevens
Veränderung lässt sich nicht erzwingen. Sie kann entstehen, wenn wir lernen, aufmerksam wahrzunehmen, was gerade da ist, und uns selbst mit mehr Verständnis und Wertschätzung zu begegnen.
In meiner Praxis begleite ich junge Erwachsene und Erwachsene unter anderem bei folgenden Themen:
- Belastende Lebenssituationen und Krisen
- (Unerfüllter) Kinderwunsch
- Belastungen während der Schwangerschaft
- Belastende Geburtserfahrungen
- Herausforderungen in der neuen Elternrolle
- Als Paar verbunden bleiben in der neuen Elternrolle
- Trauer, Verlust und Abschied
- Innere Unruhe und Anspannung
- Schlafstörungen
- Erschöpfung, Überforderung und Burnout
- Depression
- Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung
- Selbstwertprobleme und Selbstzweifel
Das Kuriose ist, dass ich mich selbst verändern kann, wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin.